과학적 기반

2025년에는 디지털 기기 사용 시간이 늘어나면서 집중력을 유지하기가 더 어려워졌습니다. 하지만 과학적으로 검증된 학습 환경과 루틴을 적용하면 누구나 집중 지속 시간을 향상시킬 수 있습니다. 집중력은 타고난 능력이 아니라 환경·습관·인지적 조건을 조합해 만드는 기술이라는 점이 중요합니다. 아래에서는 최신 연구 기반으로 집중력을 오래 유지하는 학습 환경과 루틴을 정리합니다. 물리적 환경 구성 첫 번째는 집중이 잘 되는 물리적 … 더 읽기