공부 효율을 높이는 아침 루틴 만드는 방법
하루의 학습 흐름은 아침부터 결정된다. 같은 공부를 하더라도 하루의 시작을 어떻게 하느냐에 따라 집중력과 이해도에 영향을 끼친다. 아침에 일어나자마자 하는 루틴은 생활 습관이 아니라, 뇌와 몸을 학습에 적합한 상태로 바꿔주는 중요한 루틴이다. 무리하지 않으면서도 꾸준히 실천할 수 있는 아침 루틴을 만들어보자. 기상 시간부터 정하기 아침 루틴의 첫 출발은 기상이다. 매일 다른 시간에 일어나면 몸과 뇌는 … 더 읽기